1, குலுக்கல் குறைக்க: தோள்பட்டை பை அல்லது தோள்பட்டை பை அல்லது தோள்பட்டை பை, தோள்பட்டை மிக நீளமாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அதிகப்படியான பேக் பேக் குலுக்கலை ஏற்படுத்துவது எளிது.மற்றும் பொருத்தமான பட்டா நீளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், பேக் பேக்கின் ஈர்ப்பு மையத்தின் நிலைத்தன்மைக்கு மிகவும் உகந்தது,
நம் உடல் தசைகள், பேக் பேக் தொடர்ந்து கவனம் மாறுதல் மற்றும் தொடர்ந்து சுய சரிசெய்தல் காரணமாக தசை சோர்வு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
2, பேக் பேக் இடம் மிகக் குறைவாக இருக்கக்கூடாது: நீங்கள் வசதியாக பேக் பேக் செய்ய விரும்பினால், பை மிகவும் குறைவாக இருக்க முடியாது.சிறந்த நிலை பின் தோள்பட்டை பை போன்றது இடுப்பு நிலையில் உள்ள பையின் கீழ் விளிம்பாகும்.
மெசஞ்சர் பையின் சிறந்த நிலை இடுப்புப் பக்கத்தில் இருக்கும் போது, இடுப்பு விளிம்பில் உள்ள பேக் பேக் பொருத்தமாக இருக்கும்.
3, முன்னால் பின்வாங்காமல் இருப்பது நல்லது: மெசஞ்சர் பை அல்லது தோள்பட்டை பை, ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் மனித உடலை பையின் முன் பின்னால் வைக்காமல் இருப்பது நல்லது.ஏனெனில் சக்தி காரணங்களின் கோணம், உடலின் முன்புறம் இயற்கையாகவே முன்னோக்கி செல்லும், நீண்ட காலத்திற்கு முதுகெலும்பு குறைபாடு "ஹன்ச்பேக்" க்கு ஆளாகிறது.
4, வழக்கமான தோள்பட்டை: ஒவ்வொருவரின் முதுகுப்பைக்கும் அவரவர் விருப்பமான பழக்கம் இருக்கும், தோள்பட்டை அல்லது மெசஞ்சர் பையைப் பயன்படுத்தினால் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக வெயிலி - தோள்களின் வழக்கமான மாற்றம், அதிகப்படியான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுத் தண்டு திரிபுகளைத் தடுக்கும்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-16-2021